BUOYOND - Introduction par Zineb et Michael

• Santé mentale Zineb a partagé ses mécanismes de motivation et sa perspective personnelle.
• Start-up Michael a donné des éclairages sur la création et le passage à l’échelle de start-up sportives.
• Natation en eau libre Comment la santé mentale et la pensée « start-up » se rencontrent en eau libre.

Entraînement CSS avec FORM
L’entraînement à la vitesse critique de nage (CSS) avec les lunettes FORM introduit une nouvelle approche de l’entraînement. Traditionnellement, le travail VO₂max et la vitesse se font avec des allures fixes et des temps intermédiaires planifiés avant la séance. Avec les lunettes FORM, les nageurs peuvent interagir avec leur vitesse critique pendant la séance. Par exemple, après chaque virage culbute, le nageur vérifie le temps intermédiaire. S’il se termine par 0, 1 ou 2, il nage la longueur suivante légèrement en dessous de sa CSS personnelle. S’il se termine par 7, 8 ou 9, il nage plus vite. Cela crée un élément aléatoire, type jeu, qui exige une concentration constante. Résultat : les nageurs doivent se concentrer, écouter leur corps et prendre des décisions en temps réel. La séance peut ensuite être analysée après coup, physiquement et mentalement. Zineb a décrit cette approche comme ayant un fort impact positif sur l’engagement mental et la conscience pendant l’entraînement.

Les athlètes d’endurance connaissent l’état de « flow » — parlons maintenant de comment l’atteindre. Une fois en flow, la performance semble sans effort : l’allure se stabilise, le rythme cardiaque baisse et le mouvement devient naturel. Le défi, c’est que le flow est difficile à reproduire à la demande.

Michael partagera comment il se motive pour entrer dans cet état, notamment comment il a nagé jusqu’au flow lors d’une course de 10 km en eau libre au Monténégro, pendant une épreuve UltraSwim 33.3. Ensuite, la discussion s’ouvre sur l’idée d’une musique basée sur l’IA comme outil possible pour soutenir le flow à l’entraînement et en course.

• Mental Le flow est avant tout un état mental, construit sur la concentration, la confiance et la conscience.
• Entrer en flow Il est difficile de le reproduire volontairement — ce qui marche une fois peut ne pas marcher de la même manière ensuite.
• Musique basée sur l’IA La musique générée par IA évolue en continu plutôt que de répéter les mêmes schémas.

La musique basée sur l’IA évolue subtilement au fil du temps et peut être adaptée aux préférences personnelles, aux états émotionnels et aux objectifs d’entraînement. Cela crée un environnement sonore dynamique qui peut aider les athlètes à entrer dans le bon état d’esprit pour « le flow ».