BUOYOND - Introduzione di Zineb e Michael

• Salute mentale Zineb ha condiviso i suoi meccanismi di motivazione e la sua prospettiva personale.
• Start-up Michael ha fornito spunti su come costruire e scalare start-up sportive.
• Nuoto in acque libere Come salute mentale e mentalità start-up si incontrano nel nuoto in acque libere.

Allenamento CSS con FORM
L’allenamento della Critical Swim Speed (CSS) con gli occhialini FORM introduce un nuovo approccio alla preparazione. Tradizionalmente, VO₂max e lavoro di velocità vengono svolti con ritmi fissi e tempi di passaggio pianificati prima dell’inizio della sessione. Con gli occhialini FORM, i nuotatori possono interagire con la propria Critical Swim Speed durante l’allenamento. Per esempio, dopo ogni virata, il nuotatore controlla il tempo parziale. Se il parziale termina con 0, 1 o 2, nuota la vasca successiva leggermente sotto la propria CSS personale. Se termina con 7, 8 o 9, nuota più veloce. Questo crea un elemento casuale, “da gioco”, che richiede concentrazione costante. Di conseguenza, i nuotatori devono concentrarsi, ascoltare il proprio corpo e prendere decisioni in tempo reale. La sessione può poi essere analizzata in seguito, sia fisicamente sia mentalmente. Zineb ha descritto questo approccio come fortemente positivo per l’ingaggio mentale e la consapevolezza durante l’allenamento.

Gli atleti di endurance conoscono lo stato di “flow” — ora parliamo di come raggiungerlo. Quando sei in flow, la performance sembra senza sforzo: il ritmo si stabilizza, la frequenza cardiaca scende e il movimento diventa naturale. La sfida è che il flow è difficile da riprodurre su richiesta.

Michael condividerà come si motiva per entrare in questo stato, incluso come è riuscito a nuotare “nel flow” durante una gara open water da 10 km in Montenegro, in un evento UltraSwim 33.3. Da lì, la discussione si aprirà all’idea della musica basata sull’IA come possibile strumento per supportare il flow in allenamento e in gara.

• Mente Il flow è soprattutto uno stato mentale, costruito su focus, fiducia e consapevolezza.
• Entrare nel flow È difficile ripeterlo volontariamente — ciò che funziona una volta potrebbe non funzionare allo stesso modo la volta successiva.
• Musica basata sull’IA La musica generata dall’IA evolve costantemente invece di ripetere gli stessi schemi.

La musica basata sull’IA evolve in modo sottile nel tempo e può essere adattata a preferenze personali, stati emotivi e obiettivi di allenamento. Questo crea un ambiente sonoro dinamico che può aiutare gli atleti a entrare nel mindset giusto per "il flow".