BUOYOND - Introducción por Zineb y Michael

• Salud mental Zineb compartió sus mecanismos de motivación y su perspectiva personal.
• Startups Michael aportó ideas sobre cómo crear y escalar startups deportivas.
• Natación en aguas abiertas Cómo la salud mental y el pensamiento startup se cruzan en la natación en aguas abiertas.

Entrenamiento CSS con FORM
El entrenamiento de Velocidad Crítica de Natación (CSS) con gafas FORM introduce un nuevo enfoque para el entrenamiento. Tradicionalmente, el trabajo de VO₂máx y velocidad se realiza con ritmos fijos y parciales planificados antes de empezar la sesión. Con las gafas FORM, los nadadores pueden interactuar con su Velocidad Crítica de Natación durante la sesión. Por ejemplo, después de cada viraje, el nadador comprueba el parcial. Si el parcial termina en 0, 1 o 2, nada el siguiente largo ligeramente por debajo de su CSS personal. Si termina en 7, 8 o 9, nada más rápido. Esto introduce un componente aleatorio, tipo juego, que exige concentración constante. Como resultado, los nadadores deben concentrarse, escuchar a su cuerpo y tomar decisiones en tiempo real. La sesión puede analizarse después, tanto física como mentalmente. Zineb describió este enfoque como algo con un fuerte impacto positivo en la implicación mental y la consciencia durante el entrenamiento.

Los atletas de resistencia conocen el estado de “flow” — ahora hablemos de cómo alcanzarlo. Cuando estás en flow, el rendimiento se siente sin esfuerzo: el ritmo se estabiliza, la frecuencia cardíaca baja y el movimiento se vuelve natural. El reto es que el flow es difícil de reproducir a demanda.

Michael compartirá cómo se motiva para entrar en este estado, incluyendo cómo nadó hasta alcanzar el flow durante una carrera de 10 km en aguas abiertas en Montenegro, en una prueba UltraSwim 33.3. A partir de ahí, la conversación se abre a la idea de la música basada en IA como posible herramienta para apoyar el flow en entrenamiento y competición.

• Mental El flow es principalmente un estado mental, construido sobre foco, confianza y consciencia.
• Entrar en flow Es difícil repetirlo deliberadamente; lo que funciona una vez puede no funcionar igual otra vez.
• Música basada en IA La música generada por IA evoluciona constantemente en lugar de repetir los mismos patrones.

La música basada en IA evoluciona sutilmente con el tiempo y puede adaptarse a preferencias personales, estados emocionales y objetivos de entrenamiento. Esto crea un entorno sonoro dinámico que puede ayudar a los atletas a entrar en la mentalidad adecuada para “el flow”.